نادیا زکالوند: اگر بیشتر مواقع دچار علایم اضطراب می‌شوید و دوست ندارید داروهای شیمیایی مصرف کنید، دمنوش‌های گیاهی متعدد و البته خوش‌طعمی وجود دارد که با مصرف آنها می‌توانید از اضطراب خود بکاهید.
در اینجا چند نمونه از این دمنوش‌ها را معرفی کرده‌ایم. البته پیش از مصرف، یادتان باشد که همه دمنوش‌های گیاهی روی افراد اثر یکسانی ندارند و ممکن است برای یافتن دمنوش مناسب خودتان لازم باشد کمی وقت بگذارید و دمنوش‌های مختلف را امتحان کنید.
بابونه
بابونه، یکی از گیاهان آرامش‌بخش و ضداضطراب است. مصرف دمنوش این گیاه ذهن و بدن را آرام می‌کند و فرد شب‌ها خواب راحت‌تری خواهد داشت.
نعناع فلفلی
این گیاه تسکین‌دهنده است و از استرس و خستگی می‌کاهد. البته نعناع فلفلی در کاهش نفخ و دردهای شکمی موثر است، اما گیاهی عالی برای رهایی از اضطراب و نگرانی است.
بادرنجبویه
بادرنجبویه یا ملیسا، یکی از گیاهان شناخته‌شده برای کاهش اضطراب و استرس است. این گیاه روی سیستم عصبی اثر گذاشته و اضطراب و نگرانی را از بین می‌برد. همچنین بادرنجبویه کیفیت خواب را بهبود بخشیده و به‌طور کلی موجب نشاط و آرامش می‌شود.
اسطوخودوس
بنابر شواهد علمی، اسطوخودوس اثر آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای دارد و می‌تواند از علایم اضطراب، حتی افسردگی بکاهد. درضمن افرادی که مشکل خواب دارند، اگر شب‌ها یک فنجان از این دمنوش بنوشند، خواب راحتی خواهند داشت.
سنبل‌الطیب
این گیاه برای درمان اضطراب و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌شود. درواقع این گیاه مانند داروهای آرام‌بخش شیمیایی عمل می‌کند و از تنش‌های عصبی می‌کاهد.
از دیگر دمنوش‌های آرامش‌بخش می‌توان به زنجبیل، زردچوبه، گل گاوزبان، گل ساعتی ارغوانی و رازیانه اشاره کرد.
منابع:
healthline
mayoclinic
